Sigara bağımlılığı genelde genç yaşlarda başlayan belli bir ihtiyacı gideriyormuş gibi hissedilen bir madde bağımlılığı türüdür.
Sigara bağımlılığı nasıl başlar?
Sigara bağımlılığı genelde ilk olarak sosyal arkadaş çevresinde başlar. Sigarayı kullanan bir arkadaşının o çevreden farklı ve amiyane tabirle havalı olması bireyi de o kişi gibi olmaya sevk eder. Ardından yavaş yavaş sigarayı kullanmaya başlar. Sigarayı bir alışkanlık haline getirir.
Sigaranın fiziksel ve ruhsal olmak üzere iki çeşit bağımlılık türü vardır. Fiziksel bağımlılık sigara içinde bulunan nikotin maddesinden kaynaklanır. Kişi nikotini vücuda ilk başlarda almadığı taktirde herhangi bir sorun olmaz fakat ilk alımlardan sonra nikotin eksikliği depresyon ve huzursuzluk gibi sorunlara yol açar. Ruhsal olarak ise kişi sigarayı kullandığı periyodik zamanlarda sigara kullanmayınca kendini eksik ve rahatsız hisseder. Beyin kendini tamamen bağlı, onsuz eksik hisseder. Ardından sigara alınır, vücut kendini kısa vadede rahatlamış hisseder. Uzun vadede ise büyük kayıplar söz konusudur.
Zararları nelerdir?
Zararlarına bakacak olursak kişide ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Sigara kullanan bireylerde akciğer iltihapları, organ yetmezlikleri ve hatta kanser gibi hastalıklar görülmektedir. Dişlerde sararma, ağız kokusu, soluk borusu iltihabı gibi hastalıklar da bunlardan bazılarıdır. Bu hastalıklar genel açıdan ilerleyen yaşlarda görülür. Tedavisi ise yoktur. Bu nedenle sigaraya başlamamak veya başlandıysa erken yaşta bırakmak gerekir.
Sigara bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?
Sigara bağımlılığından kurtulmak diğer bağımlılıklardan kurtulmak kadar kolay bir iş değildir. Kişi bağımlılıktan kurtulmak için çeşitli yollar dener. Bu yollarda aslında gerçek kararını vermediği ve iradesine sahip çıkamadığı için sigara bırakmak konusunda başarısız olur. Bu yüzden sigarayı bırakmak için atmak gereken ilk adım irade kontrolüdür. Kişi iradesini kontrol ettiği taktirde çok kolay bir şekilde bu süreci atlatır. Genel olarak kendi iradesini kontrol eden bireylerde sigarayı bırakmak diğer bireylere göre daha kolaydır. Sigara bağımlılığından kurtulmak için atılması gereken ikinci adım ise sigara yerine geçebilecek zararsız bir madde bulmaktır. Örneğin periyodik olarak sigara kullanıyorsanız, bunun yerine periyodik olarak çay içebilir, ağzınıza nane tadı veren sakızlar atabilirsiniz. Bu adımlar atıldı ve başarılı olundu ise sigarayı tamamen bırakmaya çok yaklaşmışsınız demektir.
Bir Cevap Yaz
